Kun je diabetes hebben zonder het te weten? Discover the main symptoms.

Prevention tips for everyone
Zelfs als u geen diagnosis heeft, kunt u uw risico verkleinen:

A balanced meal
Avoid refined carbohydrates and sugary drinks. Kies voor onbewerkte voeding en vezelrijke options.

Stay active
Walk daily, do rek-en strekoefeningen or do light strength training. Beweging helpt uw ​​​​lichaam om insulin beter te gebruiken.

Look up your waist line
Abdomen increased insulin resistance. A healthy weight reduced the risk.

Have it regularly checked
Vooral als u ouder bent dan 45 or als er sprake is van een familiegeschiedenis.

Drink more water
Hydration helps regulate blood sugar levels and excess glucose via the urine.

Eet minder bewerkte voedingsmiddelen
Ze laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen – en houden die ook hoog.

Last thought
Yes, u kunt diabetes hebben zonder dat u het weet.

Miljoenen mensen lopen rond met een increased bloedsuikerspiegel, insulin resistance and beginning organ damage, zonder dat ze doorhebben dat they klok in hun lichaam tikt.

Maar nu weet u waar u op moet letten.

Now you understand the silent signal, the hidden instructions and the small changes that can mean something bigger than the hand.

Dus als je het gevæl hebt dat er iets niet klopt, wacht dan niet op de diagnosis.

Onderneem nu actie.
A healthier one.
Move more.
Test liever vandaag dan morgen.

Want als je het once weet, kun je terugvechten.

Sometimes knowledge is really the best medicine.